سخنران شوید

 

سخنرانی درجمع، بخصوص در مراسم رسمی کار آسانی نیست. تفکراتی که پیش از سخنرانی و حتی در هنگام سخنرانی به سراغ شخص میاید قابل انکار نیست. "اگه حرف احمقانه ای بزنم چی؟ اگه موقع حرف زدن صدام بلرزه... اگه موضوع سخنرانیم خیلی حرفه ای نباشه.. اگه کلاً از موضوع خوششون نیاد" و هزاران اما و اگر دیگر که در ذهن ما تکرار می شود. کمال گرایی و نیاز به بدون نقص بودن آن چیزی است که باعث نابود کردن اعتماد به نفس در هنگام سخنرانی می شود. تپق زدن، خیس شدن انگشتان دست، شنیدن صدای قلب از نشانه های استرسی می باشند که برای رسیدن به کمال آن را تجربه می کنید.

اما چگونه می توان از ترس سخنرانی رهایی پیدا کرد و بدون هر گونه اضطراب و استرسی یک سخنرانی خوب را تجربه کرد؟ ما در این مطلب به شما 4 ترفند برای دستیابی به یک سخنرانی خوب را آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.

1. پیدا کردن تعادل

این تکنیک بسیار ساده و تأثیر آن واقعاً مثبت است. به عنوان مثال نگه داشتن یک خودکار در دست ممکن است به یک شخص کمک میکند و او به او تعادل ببخشد. ممکن است که در نظر شما این فقط یک خودکار باشد، اما نگه داشتن آن در دست می تواند به شما قوت قلب بخشد.

2. رفاقت با ترس

آیا میدانستید که ترس از سخنرانی رایج ترین ترس در میان مردم جهان است؟ حتی ترس از مرگ بعد از آن در رتبه دوم قرار دارد. اما با این وجود شما نباید به ترستان اجازه دهید که باعث ضعف شما شود، در عوض یاد بگیرید که چگونه آن را به عنوان بخشی از انسانیت خود در نظر بگیرید. در سخنرانی ها معمولاً هدف بیولوژیکی ترس محافظت از شخص در برابر آسیب عاطفی ناشی از ارائه ناخوشایند و یا بازخورد منفی  است. لحظه ای که شما ترس را به جای دشمن، یک دوست محافظ بدانید اوضاع به خوبی تغییر خواهد کرد. این ترس در سخنرانی با شما خواهد بود، اما میدانید که از شما حمایت خواهد کرد و امنیت خواهد داد.

3. رهایی از نظرات دیگران

مورد تأیید و قدردانی دیگران قرار گرفتن، یکی از نیازمندی های انسان از همان سنین کودیک است و بسیاری از ماها با این تفکر رشد کرده ایم. بنابراین جای تعجب نیست که همواره تلاش می کنیم تا انتظارات دیگران را برآورده کنیم. اما این موضوع ما را به یک زندانی تبدیل خواهد کرد. اگر دائماً نگران این باشیم که دیگران در مورد ما چه تفکری دارند، به جای تمرکز بر خود، بر روی آنها تمرکز خواهیم کرد. ما نمی توانیم احساسات دیگران را کنترل کنیم، اما مسوول احساسات، تفکرات و رفتار خودمان هستیم.

زمانی که دریابید اینکه دیگران در مورد شما چه تفکری دارند، هیچ تغییری در حال شما ایجاد نخواد کرد و شما با آن تعریف نخواهید شد، از بند هر گونه قضاوتی رها خواهید شد. آنچه که آنها در شما می بینند تنها نظر آنها است. ممکن است بعضی ها شما را باهوش، بعضی ها خنده دار و بعضی ها بی خیال درک کنند. بعضی ها ممکن است تصور کنند که شما یک سخنران ناشی هستید و بعضی ها شما را فردی سخنور ببینند. مثبت یا منفی، این توصیفات تنها در مورد استانداردهای شخصی این افراد در خصوص هوش، استعداد و.. است و به شما ارتباطی ندارد.

4. آموختن مهارت برای تبدیل شدن به یک سخنران خوی

تمرین ضروری است! هر چقدر هم که نظر دیگر برای شما اهمیت نداشته باشد، باید بدانید که برای اینکه یک سخنرانی رضایت بخش حداقل برای خودتان داشته باشید، تمرین ضروری است. تسلط بر موضوع سخنرانی می تواند ترس شما را حد بسیار بسیار زیادی کاهش دهد. با تمرین کردن  در جلوی آینه یا برای گروه کوچکتر، مرور جزئیات سخنرانی، پیش بینی سوالات احتمالی مخاطبین، اطمینان از تمیز و خوانا بودن فایل ارائه مواردی هستند که به شما در بهتر شدن سخنرانی هایتان کمک خواهند کرد. به یاد داشته باشید که نیاز نیست فردی کامل و بدون عیب باشید. اشتباه همیشه رخ میدهد، فقط کافیست یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید و آن را در جهت مثبت هدایت کنید. بدون استرس.

منبع:https://www.sakhtafzarmag.com

    نظرات

    فضای مجازی،از نگاهی دیگر!
    جامعه
    فضای مجازی،از نگاهی دیگر!
    امکانات اینترنت وای فای رایگان در سطح شهر می‌تواند به رضایت و خشنودی شهروندان بینجامد و خدمات رایگان و مناسبی را هم برای گردشگران و مسافران ایجاد کند تا...
      2018-02-20 18:17:00
    ابتکار اینتل برای احیاء اعتبار مخدوش شده
    شرکت ها و برندها
    ابتکار اینتل برای احیاء اعتبار مخدوش شده
    اینتل، یک غول تکنولوژی در ایالات متحده آمریکاست که در زمینه تولید سخت‌افزارهای رایانه و تلفن همراه، با تمرکز بر مادربورد، کارت شبکه، چیپ‌ست، بلوتوث و حافظه‌های فلش، انواع ریزپردازنده، نیم‌رسانا، مدارهای مجتمع، واحدهای پردازش گرافیکی و سامانه‌های نهفته فعالیت می‌کند.
      2018-02-20 12:59:00
    سیگنال اضطراب ،راهکاری برای نجات  ناپدید شده ها
    تازه های فناوری
    سیگنال اضطراب ،راهکاری برای نجات ناپدید شده ها
    به گفته محققان، ویژگی‌های این فن‌آوری باید در سیستم اضطراری یکپارچه شود و باید دارای حمایت‌های نهادی باشد. علاوه بر این، نیروهای پلیس، خدمات هشدار ایمنی شهروندان و نیروهای امنیتی کشور نیز می‌بایست این تکنولوژی را به کار بگیرند.
      2018-02-20 07:47:00
    بازیگر چهار وجهی در صنعت ICT کشور
    شرکت ها و برندها
    بازیگر چهار وجهی در صنعت ICT کشور
    دریافت طیف گسترده‌ای از خدمات ارتباطی ثابت، سیار و محتوایی از یک اپراتور به صورت متمرکز، صرفه‌جویی در هزینه و زمان و مدیریت اثربخش نیازمندی‌های ارتباطی و محتوایی را برای کاربران به همراه خواهد داشت.
      2018-02-18 12:41:00
    آینده ال‌جی در حوزه AI رقم می‌خورد
    نوآوری
    آینده ال‌جی در حوزه AI رقم می‌خورد
    آقای Ha Jeung-uk، مدیرعامل شرکت ارتباطات موبایلی ال‌جی می‌گوید: ما مطمئن هستیم که مشتریان ما از داشتن تجربه کاربری پیشرفته‌تر در گوشی V30 که منتظرش بوده‌اند، لذت خواهند برد.
      2018-02-15 12:27:00
    چه مشخصه هائی 5Gرا متمایز می کند
    اینترنت
    چه مشخصه هائی 5Gرا متمایز می کند
    تاخیر پایین‌تر و ظرفیت بالاتر به این معنی است که ماشین‌ها می‌توانند به قدری سریع با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کنند که خودمختاری کامل آن‌ها میسر می‌شود.
      2018-02-13 12:01:00
    صبرتوییتر به ثمر نشست
    رسانه های اجتماعی
    صبرتوییتر به ثمر نشست
    فیس بوک به‌عنوان بزرگترین رقیب توییتر، از سال ۲۰۱۲ تاکنون تعداد کاربران فعال ماهیانه خود را از ۸۴۵ میلیون به بیش از ۲ میلیارد و ۱۳ میلیون کاربر افزایش داده است.
      2018-02-13 07:41:00