سخنران شوید

 

سخنرانی درجمع، بخصوص در مراسم رسمی کار آسانی نیست. تفکراتی که پیش از سخنرانی و حتی در هنگام سخنرانی به سراغ شخص میاید قابل انکار نیست. "اگه حرف احمقانه ای بزنم چی؟ اگه موقع حرف زدن صدام بلرزه... اگه موضوع سخنرانیم خیلی حرفه ای نباشه.. اگه کلاً از موضوع خوششون نیاد" و هزاران اما و اگر دیگر که در ذهن ما تکرار می شود. کمال گرایی و نیاز به بدون نقص بودن آن چیزی است که باعث نابود کردن اعتماد به نفس در هنگام سخنرانی می شود. تپق زدن، خیس شدن انگشتان دست، شنیدن صدای قلب از نشانه های استرسی می باشند که برای رسیدن به کمال آن را تجربه می کنید.

اما چگونه می توان از ترس سخنرانی رهایی پیدا کرد و بدون هر گونه اضطراب و استرسی یک سخنرانی خوب را تجربه کرد؟ ما در این مطلب به شما 4 ترفند برای دستیابی به یک سخنرانی خوب را آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.

1. پیدا کردن تعادل

این تکنیک بسیار ساده و تأثیر آن واقعاً مثبت است. به عنوان مثال نگه داشتن یک خودکار در دست ممکن است به یک شخص کمک میکند و او به او تعادل ببخشد. ممکن است که در نظر شما این فقط یک خودکار باشد، اما نگه داشتن آن در دست می تواند به شما قوت قلب بخشد.

2. رفاقت با ترس

آیا میدانستید که ترس از سخنرانی رایج ترین ترس در میان مردم جهان است؟ حتی ترس از مرگ بعد از آن در رتبه دوم قرار دارد. اما با این وجود شما نباید به ترستان اجازه دهید که باعث ضعف شما شود، در عوض یاد بگیرید که چگونه آن را به عنوان بخشی از انسانیت خود در نظر بگیرید. در سخنرانی ها معمولاً هدف بیولوژیکی ترس محافظت از شخص در برابر آسیب عاطفی ناشی از ارائه ناخوشایند و یا بازخورد منفی  است. لحظه ای که شما ترس را به جای دشمن، یک دوست محافظ بدانید اوضاع به خوبی تغییر خواهد کرد. این ترس در سخنرانی با شما خواهد بود، اما میدانید که از شما حمایت خواهد کرد و امنیت خواهد داد.

3. رهایی از نظرات دیگران

مورد تأیید و قدردانی دیگران قرار گرفتن، یکی از نیازمندی های انسان از همان سنین کودیک است و بسیاری از ماها با این تفکر رشد کرده ایم. بنابراین جای تعجب نیست که همواره تلاش می کنیم تا انتظارات دیگران را برآورده کنیم. اما این موضوع ما را به یک زندانی تبدیل خواهد کرد. اگر دائماً نگران این باشیم که دیگران در مورد ما چه تفکری دارند، به جای تمرکز بر خود، بر روی آنها تمرکز خواهیم کرد. ما نمی توانیم احساسات دیگران را کنترل کنیم، اما مسوول احساسات، تفکرات و رفتار خودمان هستیم.

زمانی که دریابید اینکه دیگران در مورد شما چه تفکری دارند، هیچ تغییری در حال شما ایجاد نخواد کرد و شما با آن تعریف نخواهید شد، از بند هر گونه قضاوتی رها خواهید شد. آنچه که آنها در شما می بینند تنها نظر آنها است. ممکن است بعضی ها شما را باهوش، بعضی ها خنده دار و بعضی ها بی خیال درک کنند. بعضی ها ممکن است تصور کنند که شما یک سخنران ناشی هستید و بعضی ها شما را فردی سخنور ببینند. مثبت یا منفی، این توصیفات تنها در مورد استانداردهای شخصی این افراد در خصوص هوش، استعداد و.. است و به شما ارتباطی ندارد.

4. آموختن مهارت برای تبدیل شدن به یک سخنران خوی

تمرین ضروری است! هر چقدر هم که نظر دیگر برای شما اهمیت نداشته باشد، باید بدانید که برای اینکه یک سخنرانی رضایت بخش حداقل برای خودتان داشته باشید، تمرین ضروری است. تسلط بر موضوع سخنرانی می تواند ترس شما را حد بسیار بسیار زیادی کاهش دهد. با تمرین کردن  در جلوی آینه یا برای گروه کوچکتر، مرور جزئیات سخنرانی، پیش بینی سوالات احتمالی مخاطبین، اطمینان از تمیز و خوانا بودن فایل ارائه مواردی هستند که به شما در بهتر شدن سخنرانی هایتان کمک خواهند کرد. به یاد داشته باشید که نیاز نیست فردی کامل و بدون عیب باشید. اشتباه همیشه رخ میدهد، فقط کافیست یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید و آن را در جهت مثبت هدایت کنید. بدون استرس.

منبع:https://www.sakhtafzarmag.com

    نظرات

    "شیائومی" ،قهرمانی رها ، نامنظم و بیش فعال
    شرکت ها و برندها
    "شیائومی" ،قهرمانی رها ، نامنظم و بیش فعال
    بین سال‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۷ که بسیاری از شرکت‌های بین‌المللی هنوز به دنبال ایالت «اوتار پرادش» (ایالتی در هندوستان) روی نقشه بودند، این شرکت به بزرگ‌ترین شرکت عرضه‌کننده موبایل هوشمند در بازار هندوستان تبدیل شد.
      2018-06-16 12:40:00
    نیاز اینترنتی،چالش کسب و کارهای مدرن
    تازه های کسب و کار
    نیاز اینترنتی،چالش کسب و کارهای مدرن
    هر کسب‌وکار به یک پهنای‌باند مشخص نیاز دارد؛ نه بیشتر و نه کمتر. مدیران آنکسب‌وکار باید بتوانند این میزان پهنای‌باند مناسب را محاسبه و تقاضا بدهند تا به دردسر نیافتند. اما چگونه این پهنای‌باند مورد نیاز را برای هر کسب‌وکار محاسبه کنیم؟
      2018-06-15 16:00:00
    ترمیم شبکه جاده ای انگلستان زیر چترفناوری نوین
    دانش روز
    ترمیم شبکه جاده ای انگلستان زیر چترفناوری نوین
    پروفسور «مارک میودونیک» (Mark Miodownik)، استاد «کالج دانشگاهی لندن» (UCL) گفت: شبکه جاده‌ای انگلستان، به خاطر ناتمام ماندن تعمیرات، در حال تخریب است و مقامات محلی، برای ادامه کار، بودجه و نیروی انسانی کافی ندارند.
      2018-06-15 07:36:00
    اینستاگرام ، تحت تاثیر سیاست‌های شرکت مادر، درحال پیشروی است
    تازه های کسب و کار
    اینستاگرام ، تحت تاثیر سیاست‌های شرکت مادر، درحال پیشروی است
    صاحبان کسب و کار در صنعت پوشاک می‌توانند با ارسال تصاویری از البسه و پوشاک تولیدی خود به تبلیغ آن و قیمت‌گذاری دقیق برروی تصاویر پرداخته و کاربران نیز با لمس قیمت و لباس مذکور، مستقیما می‌توانند آن را به‌صورت اینترنتی خریداری کنند.
      2018-06-14 15:13:50
    قهرمان جام‌جهانی فوتبال 2018
    فرادانش
    قهرمان جام‌جهانی فوتبال 2018
    گلدمن‌ ساچزپیش‌بینی کرده است که تیم‌های ملی فرانسه، برزیل، پرتغال و آلمان در نیمه نهایی این مسابقات حضور دارند و بزریل و آلمان نیز در دیدار نهایی این بازی‌ها مقابل یکدیگر قرار می‌گیرند.
      2018-06-13 15:05:35
    رکورد شکنی جدید "علی بابا"
    اقتصاد
    رکورد شکنی جدید "علی بابا"
    بزرگ‌ترین پلتفرم آنلاین نقل‌وانتقال مالی در چین، 14 میلیارد دلار سرمایه‌گذاری را از سوی یک کمپانی خصوصی جذب کرد.
      2018-06-11 07:04:00
    6عادت ،6 درس
    شخصیت ها
    6عادت ،6 درس
    برنامه‌نویسانی که خود را با فناوری‌های جدیدتر سازگار می‌کنند، می‌توانند در کنار همتایان جدید خود کار کنند، در غیر این صورت آن‌ها نیز همانند فناوری که با آن کار می‌کنند، منسوخ و قدیمی می‌شوند.
      2018-06-10 16:58:00
    هوش مصنوعی در آستانه جهش
    تازه های فناوری
    هوش مصنوعی در آستانه جهش
    فناوری هوش مصنوعی به دلیل پردازش‌های سریع و مختلف، نیاز به محل ذخیره سازی با ظرفیت بسیار بالا دارد و از سوی دیگر سرعت ذخیره سازی نیز برای توسعه این فناوری بسیار با اهمیت است.
      2018-06-07 07:38:00